孕媽咪注意啦，到孕晚期一定要注意這幾件事！

從孕28周起，就到了孕晚期。

這時的你，

是不是既興奮、又緊張？

興奮是因?yàn)榕瓮?、盼望著?/p>

“卸貨”的日子終于近了。

緊張是因?yàn)楦鞣N不適加重、

一想到分娩就忐忑。

那么，

孕晚期不能做什么、

要注意什么呢？

下面為你一一道來，

幫你打好勝利前的“攻堅(jiān)戰(zhàn)”。


 

從孕28周起，產(chǎn)檢次數(shù)會更多。28周-36周是半個月一次，36周后每周一次，40周后3天一次。雖然有點(diǎn)麻煩，但醫(yī)生會監(jiān)測寶寶發(fā)育情況、給出分娩方式建議，寶媽一定要按時檢查，別因?yàn)椴环奖憔褪韬雠丁?br />  

不斷增大的子宮壓迫血管，讓寶媽的睡眠很不穩(wěn)定。盡管如此，也要爭取規(guī)律作息。為了血液循環(huán)更流暢、胎寶寶能獲得更充足的氣體和物質(zhì)，要優(yōu)先選擇左側(cè)臥位。當(dāng)然，這并不是說睡覺只能是一個姿勢，適當(dāng)換姿勢讓自己舒服些也可以哦~

 

想順利生寶寶，就不能天天葛優(yōu)躺。如果身體沒什么不適，可以在家人的陪同下，進(jìn)行散步、孕婦瑜伽、游泳等不劇烈的運(yùn)動。運(yùn)動時選擇寬松的衣物和平底鞋，能減輕身體不適。如果感到疲倦，一定要停下來休息，千萬別勉強(qiáng)。

胎寶寶到了孕后期需要大量營養(yǎng)，有的寶媽飲食不注意控制，結(jié)果寶寶長得太大，給分娩帶來麻煩。

想預(yù)防，就要在保證營養(yǎng)均衡的同時，多吃富含鈣、鐵、維生素、蛋白質(zhì)的食物，少吃高熱量、高脂肪、高糖的“三高”食物。
 

懷孕最后3個月要盡量避免性生活。這時的胎兒生長迅速，子宮增大很明顯，對任何外來刺激都非常敏感。

如果壓迫寶媽的肚子，可能出現(xiàn)早破水、宮縮，甚至導(dǎo)致胎膜破裂、引發(fā)流產(chǎn)。為了寶寶的健康，寶爸和寶媽再忍一忍吧。

孕晚期的寶寶，隨時可能“瓜熟蒂落”。寶媽既要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包、吸奶器等待產(chǎn)用品，也要做好自我監(jiān)測。

每天早中晚各選一個固定時間測胎動，一個小時大于3次是正常的。

 

對分娩的擔(dān)心、對“少女”變“媽媽”的不適應(yīng)，都可能給寶媽帶來心理壓力，甚至出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥，做出極端舉動。

散步、做喜歡的事、和朋友多交流……都有助于緩解情緒，如果出現(xiàn)特殊情況，及時到醫(yī)院是最明智的選擇。